Crédits photo : Yves Bargos. Valeur calorique pour une personne (Banane-Fraise) : Sorbet fraise 110 kcal – Banane 25 kcal – Lait écrémé 20 kcal – TOTAL 155 kcal Valeur calorique pour 1 personne (Ananas-Coco) : Sorbet coco 110 kcal – Ananas 20 kcal – Lait écrémé 20 kcal – TOTAL 150 kcal
Ingrédients :
- Pour le smoothie :
- Fraise(s) 0,25 l
- Banane 0,5
- Lait écrémé 10 cl
- Coulis de framboise
- Pour le smoothie
- Sorbet pomelo 0,25 l
- Ananas au sirop 2 rondelles
- Lait écrémé 10 cl
Préparation :
-
1
Pour le smoothie banane-fraise, versez 2 boules de glace à la fraise, la moitié d'une banane et 10 cl de lait dans le bol d'un blender ou d'un robot. Mixez pour obtenir un mélange bien mousseux. Versez 3 c. à soupe de coulis de framboise dans un verre et versez doucement le mélange précédent dessus.
-
2
Pour le smoothie ananas-coco, versez 2 boules de glace coco, 2 rondelles d'ananas au sirop et 10 cl de lait dans le bol d'un blender ou d'un robot. Mixez pour obtenir un mélange bien mousseux. Versez dans des verres et servez aussitôt avec une paille.
Diététique :
Deux boules de sorbet équivalent à 80 calories environ. Le smoothie à base de sorbet constitue donc un "4 heures" gourmand idéal qui fera bien moins grossir qu'un petit pain au chocolat par exemple (400 calories). Gorgé de vitamines, il constitue en plus un atout santé non négligeable ! Bref, usez-en et abusez-en (enfin, pas trop tout de même)...
Astuces
Pour cette recette de Smoothies banane-fraise et ananas-coco, vous pouvez compter 10 minutes de préparation. Pour en savoir plus sur les aliments de cette recette de smoothies, rendez-vous ici sur notre guide des aliments.
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Commentaires :
bien respecter la dose de banane sinon c'est vite moins agréable
J'adore !!!
Ca a l'air délicieux mais un smoothie ne comprend pas de glace, seulement du fruit... Il s'agit plutôt ici d'un milk-shake !!!
Frais, léger, original ! Ca se boit sans faim !
Ca n'a pas l'air mauvais !
Sympa et un peu différent ! Mais très ressemblant au milk shake. Ceci dit c'est très bon et rafraîchissant.