Valeur calorique pour une personne : 187 Kcal.
Ingrédients :
- Préparation
- Petits pois 1 boîte(s)
- Maquereau(s) 1 boîte(s)
- Bouillon de volaille 40 cl
- Curry 1 pointe(s)
- Persil 1 bouquet(s)
- Crème fraîche allégée 3 % de MG 3 c. à soupe
- Sel poivre l
Préparation :
-
1
Chauffez le bouillon de volaille avec un peu de curry, ajoutez les petits pois et mixez le tout. Salez et poivrez.
-
2
Écrasez les maquereaux à la fourchette et mélangez avec la crème fraîche et le persil ciselé.
-
3
Dans des verrines, versez la crème de petits pois à mi-hauteur, complétez avec la crème de maquereaux.
Astuces
Pour cette recette de Verrine de maquereau et petits pois, vous pouvez compter 10 minutes de préparation. Pour en savoir plus sur les aliments de cette recette de verrines Salées, rendez-vous ici sur notre guide des aliments.
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