Quiche sans pâte light surimi et petits pois
Quiches & Tartes
45 min
Temps total
6
Pers.
Note
Rating
Ingrédients
6
Pers.
- 150 g de surimi
- 150 g de petits pois surgelés et décongelés
- 100 g de fromage blanc 0%
- 80 g de fromage râpé
- 40 cl de lait écrémé
- 3 œufs
- 1 cuillère à soupe de persil haché
- Sel & poivre
Étapes de préparation
45 min
Temps total
10 min
Préparation
35 min
Cuisson
- Préchauffez le four à 200°C.
- Détaillez les bâtonnets de surimi en tronçons.
- Dans un saladier, fouettez les œufs en omelette et ajoutez le lait, puis le fromage blanc. Salez, poivrez, incorporez la muscade et mélangez à nouveau.
- Répartissez les tronçons de surimi dans un moule à tarte en silicone (ou un moule classique légèrement beurré).
-
Parsemez de fromage et de petits pois, puis versez le mélange aux œufs et enfournez pour 35 minutes.
- Servez chaud ou froid, et régalez-vous !